Dýchání

Dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života. A to nejen při nemoci, ale i ve chvíli, kdy se cítíš zdravě. Anebo když pečuješ o někoho, kdo se o dostatečné množství kyslíku nemůže postarat sám. Ráda bych se s tebou podělila o informace, jak důležité může dýchání být a jak lze účinně pomoci těm, kteří jsou dlouhodobě nehybní.

Spotřeba kyslíku a příznaky nedostatku

Určitě si pamatuješ, že krev je hlavním nositelem kyslíku v těle (konkrétně červené krvinky). Podle množství kyslíku pak funguje například mozek, který si sám vezme až 20 % veškerého přijatého kyslíku. Při nedostatku kyslíku (například při intenzivní fyzické námaze nebo poruše prokrvení) některé buňky, zejména svalové, přecházejí na anaerobní metabolismus – tedy bez přítomnosti kyslíku. V tomto režimu místo úplného odbourání glukózy na oxidu uhličitý a vodu, dochází k jejímu částečnému odbourání, přičemž vzniká kyselina mléčná (laktát). Srdce na nedostatek kyslíku reaguje zrychlením tepu i dechu, což při dlouhodobém přetížení může vést ke zvýšenému krevnímu tlaku. A mitochondrie, naše vnitřní elektrárny, přestávají vyrábět energii (ATP), pokud nemají dostatek kyslíku (buňky pak slábnou a roste riziko zánětlivých procesů).

Jak zlepšit dostatečné okysličení v tvém těle? Možná tě překvapí, že správné dýchání dokáže doslova „roztáhnout“ cévy. Může za to oxid dusnatý (NO), který tělo vytváří během hlubokého dýchání nosem. Tenhle nenápadný plyn má obrovský význam (rozšiřuje cévy, zlepšuje průtok krve a podporuje činnost mitochondrií). Právě ty jsou zodpovědné za tvorbu energie v buňkách. Pokud tě zajímá více informací o Oxidu dusnatém, doporučuji skvělou knížku Program ANO NO (od Luise Ignarra), článek si můžeš přečíst níže:

Kyslík v těle

Dýchání nosem vytváří přirozený odpor proudění vzduchu asi až o 50 % větší než při dýchání ústy. To vede k efektivnějšímu okysličování, a tkáně tak mohou vstřebat až o 10–20 % více kyslíku. Navíc produkce oxidu dusnatého, která se aktivuje pouze při dýchání nosem, přináší i výrazné antivirové a antibakteriální účinky. Oxid dusnatý totiž pomáhá zneškodnit velké množství patogenů ještě dříve, než se dostanou dál do těla.

Prospěšná kombinace

Tady se krásně ukazuje propojení dýchání a BEMER terapie. BEMER totiž zlepšuje mikrocirkulaci, což tělu umožňuje efektivněji přenášet jak kyslík, tak oxid dusnatý tam, kde je jich nejvíc potřeba. Tento synergický efekt je obzvlášť důležitý pro ty, kteří se nemohou hýbat – například seniory po úrazech nebo pacienty dlouhodobě upoutané na lůžko. U nich bývá mikrocirkulace často oslabena, což vede k nedostatečnému okysličení tkání, pomalejšímu hojení, vyššímu riziku vzniku proleženin i oslabené imunitě. BEMER v těchto případech představuje velmi účinnou pomoc – dokáže stimulovat proudění krve i bez fyzické aktivity, a tím tělu dodat to, co nezbytně potřebuje.

Další zdroje informací

O tom, že je dýchání nosem důležité, se dnes už dozvíš i z dalších zdrojů. Správným dýcháním se zabývá například: RNDr. Mgr. Rostislav Václavek. Nebo pokud tě zajímá, jak může mít vliv dýchání na vývoj čelisti, můžeš si poslechnout Melanji a Štěpána ze Síly pro život.

Pokud tedy hledáš cestu, jak podpořit dýchání, regeneraci, energii nebo tvé celkové zdraví, ať už u sebe, nebo u někoho blízkého, BEMER terapie může být skvělým parťákem. Zvlášť pokud ji spojíš s vědomým nosním dýcháním a celkově se začneš svému tělu věnovat.

Ráda bych ti představila krátký film o BEMERu:

Víš, že nabízím také možnost pronájmu Bemer včetně zaškolení u tebe doma? Napadají tě ještě nějaké otázky ohledně dýchání nebo Bemeru? Pod článkem je prostor na tvé dotazy.

Těším na tvé otázky 🙂

S láskou, Renáta