Minerály z druhého konce světa? Možná je máme přímo pod nohama
Keltská nebo jodidovaná? Černá nebo růžová?
Celý článekKategorie: Osobní rozvoj
Ghí: tekuté zlato, které vyživuje tělo i vztah k sobě
Ghí neboli přepuštěné máslo je „tekuté zlato“ pro tělo. Podporuje trávení, energii i vstřebávání živin. Objev jeho účinky a místo v seberozvoji na talíři.
Celý článek
Od utrpení k osvobození: Cesta, kterou znám až moc dobře
Včera jsem seděla naproti ženě v mém věku, v jejíchž očích jsem viděla bolest. Bolest, která se stala jejím každodenním společníkem. Po operacích páteře a kolene, s částečným invalidním důchodem a šestihodinovou prací u počítače, po které musí dvě hodiny odpočívat, aby vůbec mohla fungovat. Naslouchala jsem jejímu příběhu o lécích, které bere, o bolestech, které jsou „nesnesitelné“, o manželovi, který pomáhá a je jí velkou oporou,...
Celý článek
Mentální mikrobiom
Mentální mikrobiom je poměrně nový koncept, který spojuje stav naší střevní mikroflóry s duševním zdravím. Vychází z vědeckých poznatků o ose střevo-mozek – komplexním propojení mezi střevním mikrobiomem, nervovým systémem a psychickým stavem.
Celý článek
Štítná žláza – štít našich emocí a stresů
Štítná žláza je malý orgán ve tvaru motýla na přední straně krku. Je nenápadným, ale zásadním regulátorem zdraví a její nerovnováha ti může život otočit vzhůru nohama, jako jsem to měla já před 16ti lety. Hormony štítné žlázy mají mnoho rozmanitých funkcí a úkolů. V zásadě přebírají regulaci metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů. Jejich působení se vztahuje například na růst kostí, tělesný...
Celý článek
Cesta ke klidu a harmonii
Stres nás může potkat kdykoliv a kdekoliv, ale dobrá zpráva je, že existují jednoduché a účinné techniky, jak jej zvládnout. Dechová cvičení nám pomáhají nejen uklidnit mysl, ale také harmonizovat tělo. Vyzkoušej některou z následujících metod a objev takovou, která ti přinese největší úlevu. 1. Dýchání do čtyř (Box breathing) Tato technika, původně z vojenského prostředí, je rychlým řešením pro okamžité zklidnění....
Celý článekMůj rok 2023
Odkládám si sem tento příspěvek, abych se za tímto rokem ohlédla a zvědomila si vše, co jsem všechno zvládla a pochválila se za to. Kdo z vás se umí pochválit? Umíte to vůbec? Víte, jak moc důležité je umět sama sebe pochválit? Je to rok, co bydlím s mužem, kterého si moje srdce vybralo před necelými 2 lety. V nové domácnosti, na novém...
Celý článek
