Energetické upírství

Manipulace je nenápadný způsob, jak nás někdo dokáže ovládat skrze naše emoce.

Troufám si říct, že každý z nás má ve svém okolí člověka, který umí takto působit. Možná už si všímáš, že po setkání s některými lidmi cítíš únavu, vyčerpání nebo zvláštní tlak? To může být první signál, že se jedná o manipulaci.

Sama jsem si tím prošla a vím, jak moc důležité je všimnout si těchto vzorců a dovolit si z nich vystoupit. Manipulace nás totiž dokáže pomalu obírat o energii, sebedůvěru i radost ze života.

Manipulace

Manipulátor se často snaží prosadit svou vůli bez ohledu na tvé potřeby. Může tě přesvědčovat, že „ví lépe, co je pro tebe dobré“. Používá nátlak, polopravdy, lichotky, nebo naopak vyvolává pocity viny a strachu. Ve výsledku jde vždy o jedno a to získat nad tebou moc a posílit svou pozici.

Zpočátku působí sebevědomě, okouzlujícím dojmem, někdy naopak velmi nesměle a zranitelně. A právě proto může být těžké jeho chování hned rozpoznat.

Nedávno jsme měly besedu na téma manipulace, přikládám naše povídání:

Děkuji ženám, že se o tématu nebály mluvit.

Jak se bránit

Klíčem je zdravé sebevědomí (znát svou hodnotu). Čím více se znáš a čím více důvěřuješ svému tělu i intuici, tím méně prostoru má manipulátor k ovlivňování. Dalším důležitým krokem je naučit se říkat jasné NE (buď asertivní), umět poznat, kde už je tvá hranice, je projevem zdravé sebelásky.

Asertivní chování je komunikační styl, který umožňuje jasně a sebevědomě vyjádřit své potřeby, názory a pocity, aniž byste porušovali práva druhých nebo uchylovali k agresi. Je to schopnost stát si za svými názory a zároveň s respektem vnímat stanoviska ostatních, což vede k oboustranně uspokojivým řešením (tzv. win-win situace) a budování pevných vztahů. 

Manipulátor se totiž ve skutečnosti necítí silný, spíš nejistý. Manipulace je jeho naučený obranný mechanismus, často zakořeněný už z dětství. To ale neznamená, že musíš být jeho součástí.

Láskyplná manipulace

Možná tě překvapí, že existuje i tzv. láskyplná manipulace. Často ji můžeme potkat u lidí, kteří nás mají rádi (rodiče, prarodiče, partneři nebo přátelé, dokonce i spolupracovníci). Manipulátoři si totiž neuvědomují, že manipulují. Můžou zaznít věty typu:

• „Já už to sám nezvládnu, potřebuji pomoc…“
• „Ty jsi přece ta šikovná, kdo jiný by to udělal?“
• „Ty to děláš stejně nejlépe a já bych to akorát zkazil/a….“
• „Uděláš to pro mě, viď?“ (s úsměvem a objetím)
• „Já budu tak šťastný/á, když to uděláš.“

Na první pohled to může znít nevinně.

Já jsem si u sebe všímala únavy po setkáních a tlak v těle v oblasti solar plexu. Tenkrát mi tělo dávalo jasný signál, že něco není v pořádku. Tyto somatické projevy můžou být různé. Někoho rozbolí hlava, za krkem, bolí břicho…

Manipulace ve vztahu

Ve vztahu je manipulace obzvlášť zrádná. V začátku ji můžeš přehlížet, protože zamilovanost a hormonální bouře ti nedovolí vnímat varovné signály. Já sama jsem si uvědomila manipulaci až ve chvíli, kdy jsem zjistila, že postupně ztrácím své přátele i koníčky. Byla to těžká zkušenost, ale vedla mě k velkému uvědomění.

Ráda doporučím Báru Englishovou, která pomáhá lidem znovu objevit radost v životě a vymanit se z manipulativních vztahů, aby jejich život mohl být opět naplněný štěstím.

Cesta ven

Výborná zpráva je, že cesta ven z manipulace existuje.

Prvním krokem je uvědomění: připustit si, jak se v přítomnosti určitého člověka opravdu cítíš. Pak přijde rozhodnutí.

Důležité je přestat reagovat na manipulativní chování emocemi. Když se nenecháš vtáhnout do hry, manipulátor postupně ztrácí nad tebou moc. Čím víc se propojíš se svou vnitřní silou, přáteli a svými zájmy, tím snáz se vrátíš k sobě.

Věř mi, že ten pocit stojí za to. Začneš mít radost ze života a od radosti už je to jen kousíček ke zdravému tělu.

S láskou Renáta