HORMONÁLNÍ TYPY ŽEN

Když se řeknou hormony, většina lidí si vybaví hormonální antikoncepci. Hormony si ale naše tělo hlavně vytváří samo a my je potřebujeme a já jsem zrovna ve věku, kdy začínám tohle téma řešit docela intenzivně, protože je mi přes 40 a v tomhle věku se to všechno začíná tak nějak měnit:-)

To, co fungovalo ve 20 a 30, už dávno nefunguje, mění se tělo, mění se myšlení, mění se strava. Moje dcera bude mít za chvíli 18 let a často se spolu bavíme na téma strava a zdraví. Jsem moc ráda, když poslouchá moje rady a zároveň je ona pro mě tou největší učitelkou:-)

Každý den, když se na ni podívám, vidím kousek sebe a momentálně je ve věku, kdy ji hormony ovládají taky docela slušně.

Proč jí asi často říkám“ Zklidni hormon“:-)

Existují dokonce i hormonální typy, které by ženy měly respektovat a podle toho se taky stravovat.

Pojďme se spolu na ty hormony podívat, jednoduché pravidla jsem shrnula do tohohle článku >>>

• hormonální typ ženy je dán dědičně
• hlavní pohlavní hormony  jsou estrogen, gestagen, testosteron, které určí už při narození, ke kterému typu bude žena inklinovat
• hormon, který je dominantní, určuje hormonální typ ženy
• každá žena však podléhá měsíčnímu cyklu a ten je opět řízený hormony, které velmi výrazně zasahují do celkového metabolismu
• v průběhu života ženy se mění poměr a koncentrace hormonů, která je daná postupným stárnutím
• nejvíce je žena hormonálně ovlivněna v pubertě, těhotenství a klimakteriu
• nejen hormony samotné ovlivňují ženu, ale nejvíce způsob života, jaký žena vede

HLAVNÍ ŽENSKÉ POHLAVNÍ HORMONY

ESTROGEN

• tvoří se ve vaječnících, částečně v kůře nadledvinek a v těhotenství také v placentě
• řídí plodnost, rozmnožování, udržuje hladkou pleť a silné kosti
• má pozitivní vliv na mozek, srdce a cévy a to z toho důvodu, že snižuje hladinu cholesterolu a tedy chrání před aterosklerózou

Existují 3 hlavní druhy estrogenu :

• Estradiol – v největším množství se tvoří ve vaječnících. Dává ženám prsa, boky a vyhlazuje pleť, reguluje menstruaci, chrání srdce, cévy a kosti.
• Estradiol je označovaný jako hormon mládí a pomáhá nám ženám zůstat štíhlícemi. Tvorba estradiolu výrazně klesá před nadcházející menopauzou, z důvodu vyhasínající činnosti vaječníku. Hlavním estrogenem se začíná stávat estron.
• Další nevýhodou postupné ztráty estradiolu je nižší svalová hmota, která postupně od 40 roku života ženy ubývá.
• Nižší svalová hmota = méně spáleného tuku. Když k tomu přičteme nevhodně vyváženou stravu, kde převládá vysoký podíl jednoduchých sacharidů a tím pádem i vysoká hladina inzulínu, k tomu ubývající tělesná aktivita, ručička na váze a tělesný tuk jde nekompromisně nahoru:-(
• Důležité je, aby v krvi bylo tolik cukru, kolik ho svalové buňky opravdu potřebují. Cukr, který se do buněk dostává, je tak hned spálen, tím pádem nezatěžujeme slinivku.
• V opačném případě čím více cukru, tím více inzulínu a tím více tuku, protože energie, kterou buňky nepotřebují, je jako tuk inzulínem odklizena do tukových buněk.
• Estron – tvoří se v tukových buňkách a nadledvinkách. V menopauze hraje hlavní roli místo estradiolu. Bohužel s negativními důsledky. Estron přesunuje tuk z boků do břicha a čím víc tuku v oblasti břicha máme, tím více se estronu tvoří. Během menopauzy proto často ženy naberou spoustu kil.
• Estriol – tvoří se v placentě během těhotenství

ŽENA ESTROGENOVÉHO TYPU

• typické jsou spíše silnější stehna, tvarovaný zadek, širší pánev a štíhlý pas, výška postavy 1,50 až 1,70 m, celkově mají tyto ženy silnější svaly
• tuk se usazuje převážně na hýždích a stehnech
• tento hormonální typ je uzpůsoben poměrně vysoké nabídce sacharidů, které spalují snadno a nevzniká nadváha, nepříznivě působí přebytek živočišných bílkovin a přemíra tuků

GESTAGEN

• pochází ze žlutého tělíska vzniklého po ovulaci z váčku folikulu, v těhotenství vytváří gestagen také placenta
• připravuje děložní sliznici na těhotenství
• vzestup a pokles gestagenu ovlivňuje náladu, podobně jako estrogen
• po 40 roce života velice rychlý úbytek tohoto hormonu

ŽENA GESTAGENOVÉHO TYPU

• úzký pas, úzký hrudník, úzká pánev a žádný zadek
• výška postavy je 1,70 a výše
• tento typ vykazuje běžecké svaly, které kvalitně spalují tuk
• metabolismus je uzpůsobený pohybu
• strava by měla být bohatší na bílkoviny, ale málo sacharidů a tuků, protože slinivka břišní není uzpůsobena na velké množství sacharidů, na které reaguje citlivě, což vede k ukládání tuků
• ženy tohoto typu jsou vyrovnané, výkonné a vytrvalé

TESTOSTERON

• u žen se tento hlavní mužský hormon tvoří ve vaječnících a kůře nadledvinek
• ovlivňuje růst vlasů a vousů, chuť na sex
• v období dospívání podněcuje růst svalů, snižuje hladinu cholesterolu a chrání cévy, ženy tomuto hormonu vděčí za kvalitní husté vlasy
• přílišná hladina však způsobuje zmužštění, což má za následek poruchy menstruace, neplodnost, akné, vypadávání vlasů nebo růst chloupků
• nadbytek testosteronu vede také ke zvýšenému usazování tuku na břiše – androidní typ (jablko)

ŽENA TESTOSTERONOVÉHO TYPU

• úzké boky, téměř žádný zadek, štíhlá stehna a nevýrazný pas, ovšem široká ramena a středně velké poprsí, vzhled je sportovně-atletický
• sklon k ochlupení v obličeji
• tento typ tloustne především na břiše, toto nese riziko látkové výměny a cévních chorob
• cholesterol, který cirkuluje v krvi příliš dlouho, se ukládá v podobě plátů na stěnách cév, což může vést k mozkové mrtvici nebo srdečnímu infarktu
• tyto ženy snadno hubnou, pokud se vzdají sacharidů, hlavně v poledne a večer
• vysoká hladina testosteronu podporuje bojovnost, sebevědomí a touha po nezávislosti

Pomohl ti tento článek si uvědomit, že každý je jiný a proto by měl každý jíst něco jiného? Že Tobě nemusí fungovat to, co sousedce od vedle?

Našla jsi svůj hormonální typ? Poděl se o svoje poznatky v komentáři:-) nebo se objednej na nezávislou konzultaci.

S láskou Renča