Šest pravidel pro zdravý životní styl

Jak začít, vydržet a nesejít z cesty

1. Pravidlo individuality:

• Každý jsme jiný.
• Nikdo není jako Ty.
• Každý máme jiné fungování těla i mysli.
• Co jinému pomůže, Tobě může uškodit.

Často se setkávám s názorem, hlavně u žen….kamarádka zhubla po Ketodietě nebo jedla jenom zeleninu a zhubla, tak já to zkusím taky.

Ale tak to nefunguje! Každý má jiný metabolismus, jiné vrozené proporce a dispozice, jiné chutě. Možná to může fungovat jako kamarádce, ale ve většině případů to nejde.

2. Pravidlo sebepoznání:

• Změna začíná poznáním hranic.
• Kdo nezná svoje hranice, neví, kam až se při změnách může vydat.

3. Pravidlo reálných cílů:

• Pomalu dojdeš nejdál.
• Malé krůčky a postupné změny = strategie úspěchu.
• Nespěchej!  Za týden nebo měsíc život nezměníš.

U tohoto bodu se pozastavím, ruku na srdce…..kdo z nás by nechtěl všechno rychle a hned? Já myslím, že všichni. No a v tom je právě ten háček. Změna životního stylu, to chce opravdu čas. Někomu to trvá rok, někomu pár let. Důležité je vytrvat:-)

4. Pravidlo „jasného plánu“:

• Máš cíl? Potřebuješ mapu!
• Jasný „jízdní řád“ je na cestě změny základní pomůckou.

Ukážu Ti cestu, pokud do toho chceš jít se mnou:-)

5. Pravidlo motivace:

• Zapomeň, že něco musíš nebo nesmíš.
• Měníš se, protože chceš a můžeš.
• Protože za změnou vidíš radost ze života!

6. Pravidlo „bez výčitek“:

• Selhal jsi? Netrap se, jsme jen lidé a lidé chybují.
• Neměj pocit viny, vrať se k plánu a jdi dál.

Kolikrát já jsem selhala, kolikrát sešla z cesty, vždycky jsem se ale vrátila zpět, protože tuhle cestu jsem si vybrala a tak se cítím dobře.

A jak to máš ty?

Renča