Jak se nejlépe zbavit otoku po úrazu?

Už jste si někdy vyvrtli kotník, vykloubili prsty, zlomili ruku nebo nohu? Rozhodně vám to nepřeji, ale pokud se tak přeci stalo, určitě jste se nějakou dobu potýkali s otokem kolem místa úrazu a také mnoha otazníky kolem toho.

Tento článek píšu, když ležím nebo spíš polo sedím na gauči se zlomenou nohou a přesně tohle téma mě zajímá. Jak dlouho to bude trvat, co můžu udělat já, co to pro mě znamená. Když mám informace, jsem klidnější a že všechno má svůj čas, to je jasné.

Pojďme se na to společně podívat.

V případě zlomenin či vykloubených prstů se otok objeví relativně rychle, někdy v řádu minut či hodin. U výronu kotníku se může objevit klidně až následující den.

OTOK TVOŘÍ tzv. PŘÍRODNÍ DLAHU. Je tedy v pořádku.

Otoky po úrazech, zraněních nebo zánětech jsou běžným jevem, který tělo používá k ochraně a regeneraci zasažené oblasti. Avšak, pokud otok přetrvává, může způsobovat nepohodlí, bolest a omezovat pohyblivost. Naštěstí existuje několik metod, jak otok zmírnit a podpořit rychlejší hojení. Kromě tradičních metod, jako je R.I.C.E. (odpočinek, led, komprese a zvednutí), můžeme přidat i využití BEMER terapie a esenciálních olejů, které mají skvělé regenerační a protizánětlivé účinky. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených metod, jak se s otoky co nejlépe vypořádat.

1. Použijte pravidlo R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation)

Jednou z nejúčinnějších metod, jak zmírnit otoky po úrazu, je pravidlo R.I.C.E.:

• R – Rest (odpočinek)
• I – Ice (led, nebo alternativně BEMER terapie)
• C – Compression (komprese)
• E – Elevation (zvednutí)

Odpočinek

Poskytnutí zraněné oblasti odpočinek je základní krok k úspěšné regeneraci. Snažte se omezit pohyb postižené části těla, aby proces hojení mohl probíhat co nejlépe.

BEMER terapie místo ledu

Místo tradičního ledu můžete využít BEMER terapii, která naopak zlepšuje prokrvení a podporuje mikrocirkulaci v postižené oblasti. Tato terapie využívá pulzní elektromagnetické pole, které zvyšuje prokrvení a okysličení buněk, což urychluje regeneraci a zmírňuje otoky. BEMER terapie je ideální pro dlouhodobější zlepšení, protože zajišťuje zdravý a vyvážený průtok krve, čímž podporuje rychlejší hojení tkání.

Komprese

Použití elastického obvazu nebo kompresní bandáže pomůže omezit hromadění tekutiny v oblasti zranění. Důležité je, aby obvaz nebyl příliš těsný, aby neomezoval prokrvení.

Zvednutí

Zvednutí postižené končetiny nad úroveň srdce podporuje odtok tekutiny a napomáhá rychlejší regeneraci. Udržujte zraněnou oblast ve zvýšené poloze co nejčastěji.

2. Esenciální oleje pro lepší hojení

Esenciální oleje jsou skvělým přírodním pomocníkem při regeneraci po úrazech. Pomáhají nejen při zánětech a bolestech, ale také podporují hojení tkání a zmírňují otoky. Firma BEWIT nabízí širokou škálu kvalitních esenciálních olejů, které můžete využít pro zlepšení prokrvení a regenerace.

Doporučené esenciální oleje:

• Esenciální olej z levandule
  Levandule je známá pro své protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Může pomoci zmírnit bolest a zklidnit zánět v postižené oblasti. Levandulový olej podporuje regeneraci tkání a urychluje hojení. Můžete ho aplikovat přímo na pokožku (ředěný v nosném oleji) nebo použít do masážních směsí.
• Esenciální olej z heřmánku
  Heřmánek má silné protizánětlivé a zklidňující účinky. Pomáhá ulevit od bolesti, zmírnit otoky a urychlit hojení. Je ideální pro použití na citlivou pokožku, protože je jemný a nevyvolává podráždění. Lze ho aplikovat v ředěné formě přímo na postižené místo nebo přidat do teplé koupelové vody.
• Esenciální olej z kadidla
  Kadidlo je známé svými silnými protizánětlivými účinky, které pomáhají zmírnit bolest a otoky. Podporuje regeneraci a zlepšuje prokrvení v místě zranění. Tento olej je skvělý pro použití v masážích nebo pro přidání do aromaterapeutických směsí.
• Esenciální olej z cypřiše
  Cypřiš má silné stahující vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit otoky a podpořit odtok lymfy. Je skvělé pro aplikaci na oteklé končetiny, pomáhá zlepšit prokrvení a zrychlit hojení.
• Esenciální olej z rozmarýnu
  Rozmarýn podporuje prokrvení a má analgetické účinky, které mohou pomoci zmírnit bolest a urychlit hojení. Je skvělé pro použití při masážích nebo ve směsích na regeneraci.

Jak esenciální oleje používat:

Esenciální oleje nikdy nepoužívejte neředěné přímo na pokožku, protože mohou způsobit podráždění. Vždy je zřeďte v nosném oleji, jako je například mandlový, kokosový nebo jojobový olej (doporučuje se 1–2 kapky esenciálního oleje na 10 ml nosného oleje). Naneste směs na postiženou oblast a jemně masírujte, což zlepší prokrvení a urychlí hojení.

3. Protizánětlivé léky

Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo aspirin, mohou pomoci nejen zmírnit bolest, ale i snížit zánět a otok. Tyto léky však užívejte pouze podle doporučení lékaře a po konzultaci s odborníkem.

4. Masáže a cvičení

Jakmile otok začíná ustupovat a bolest se zmírňuje, jemná masáž a lehké cvičení mohou pomoci zlepšit prokrvení a podporovat lymfatický odtok. Vhodné je používat esenciální oleje v masážích pro lepší účinek. Pokud vám bolest dovolí, postupně zařazujte i protahovací cvičení.

5. Kvalitní strava a doplňky stravy

Dopřávejte si kvalitní stravu bohatou na vitamíny a minerály a stopové prvky, mé osobní doporučení je přidat ke stravě Carbon Elixír 3x denně jednu moka lžičku pro větší energii.

6. Kdy navštívit lékaře?

Pokud otok neustupuje po několika dnech, zhoršuje se nebo je doprovázen intenzivní bolestí, modřinami nebo neobvyklou barvou pokožky, měli byste vyhledat odbornou pomoc. Také pokud máte podezření na vážné zranění, jako je zlomenina nebo vykloubení, je nutné okamžitě vyhledat lékaře.

Závěr

Otok po úrazu je běžným jevem, který lze zmírnit pomocí několika účinných metod. Kromě odpočinku, komprese a zvedání postižené části těla můžete vyzkoušet BEMER terapii pro lepší prokrvení a podporu hojení. Esenciální oleje, jako levandule, heřmánek, kadidlo a cypřiš, mohou být skvělým přírodním doplňkem pro zmírnění bolesti, otoků a urychlení regenerace.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou rychleji se zotavit a vrátit se k normálním aktivitám.

Renáta