Patní ostruha a její hlubší pochopení

Patní ostruha je zajímavé téma, protože se u ní krásně propojuje čistě fyzická rovina s psychikou a hlubšími souvislostmi. Tady ti přináším pohled z více úhlů.

🔹 Fyzická stránka

• Co to je patní ostruha: Je kostní výrůstek na patní kosti (calcaneus), který vzniká nejčastěji v místě úponu plantární fascie (silného pruhu vaziva pod chodidlem).
• Jak vzniká: Dlouhodobé přetěžování nohy → mikrotrhlinky → zánět → kostní výrůstek na patě jako reakce těla na „chránění“ místa.
• Příznaky:
  • Bolest při došlapu, nejvíce po ránu nebo po delším sezení (tzv. „startovací bolest“).
  • Pocit pálení nebo ostrého bodnutí v patě.
  • Bolest se může šířit do klenby chodidla či do lýtka.
• Rizikové faktory: nadváha, dlouhé stání, chůze po tvrdém povrchu, špatná obuv, ploché nohy, věk nad 40 let.

Emoční a psychosomatická rovina

Podle psychosomatiky se patní ostruha pojí s tématy:

• Zastavení se v životě: Bolest v patě brání kroku vpřed. Symbolizuje potíže s posunem, pocit, že „nemohu jít dál“.
• Tvrdost a zkostnatělost: Kostní výrůstek je projevem vnitřní ztuhlosti, neschopnosti pustit staré vzorce či postoje.
• Nesení tíhy života: Pata nese celou váhu těla. Ostruha může ukazovat na přetížení, pocit, že na sebe beru příliš odpovědnosti.
• Strach z budoucnosti: Pata souvisí se směrem vpřed – člověk může mít nevyjádřený strach z kroků, které ho čekají.
• Tvrdý postoj k sobě: Tendence být na sebe přísný, tlačit se k výkonu, málo odpočinku, málo jemnosti.

🔹 Symbolika podle různých autorů

• Louise L. Hay: Problémy s nohama znamenají obavy z budoucnosti a strach z pohybu vpřed. Konkrétně paty symbolizují „podporu“ a základní jistoty.
• Rüdiger Dahlke: Ostruha ukazuje na to, že „stojíme si v cestě“ – něco tvrdého a ostrého nám brání udělat lehký krok.

Tipy pro tebe, které pomáhají s patní ostruhou (na fyzické a psychické úrovni)

Fyzicky:

• Protahování plantární fascie a lýtkových svalů.
• Chůze naboso po trávě, jemné masáže chodidla.
• Ortopedické vložky, měkká obuv.
• BEMER terapie – uvolní okolní tkáně a pomůže se zánětem
• Redukce váhy, pokud je to tvoje téma.

Patní ostruha a psychosomatika:

• Dovolit si zastavit se a odlehčit si – fyzicky i psychicky.
• Uč se dělat „malé kroky“, to ti pomůže nevnímat budoucnost jako ohrožující.
• Uvolni staré zkostnatělé postoje. Tím že uvolníš staré postoje dáváš šanci zaujmout nové a najít větší pružnost v životě.
• Buď k sobě laskavá/ý.
• Vyzkoušej pracovat vědomě s afirmacemi (např. „Jdu vpřed s lehkostí a radostí.“). (Můžeš si k tomu také poskočit 🙂 )

✨ Shrnutí:

Patní ostruha není jen „kost navíc“, ale spíše signál těla, že něco přetěžujeme a to nejen nohy, ale často i sami sebe. Fyzicky volá po odlehčení a péči, psychicky nás zastavuje, abychom přehodnotili, kam vlastně chceme kráčet a s jakou lehkostí.

Náplasti Defend nebo Peace jsou vhodnými pomocníky na této Cestě. Defend účinně snižuje záněty v těle a Peace ti dá pocit klidu.

Objednat si je můžeš zde: Náplasti

Kurz Seberozvoj na talíři ti pomůže odhalit tvoje příčiny a ty se budeš moci zase rozběhnout po louce nebo lese.

Pokračovat můžeš ve čtení o tom, jak mít zase zdravou nožku:

S láskou Renáta