Umění odpočívat

Odpočívající poustevník

Jednou poustevník odpočíval před chatrčí, když šel kolem lovec. Toho překvapilo, že poustevník je tak uvolněný, a protože situace nesplňovala jeho představu o tom, co by měl poustevník dělat, vyjádřil svoji nelibost. Poustevník mu řekl: „Napni svůj luk a vystřel.“ Lovec tak učinil. 

„Napni jej znovu a vystřel další šíp,“ pokračoval poustevník. A lovec to ještě mnohokráte zopakoval. Lovec se nakonec ohradil: „Otče poustevníku, když budu luk pořád napínat, tak praskne.“ 

„A tak je tomu i s každým z nás,“ odpověděl poustevník. „Když přeženeme jistou míru, zničí nás to. Proto je správné čas od času si odpočinout.“

Stres

To slovo zná každý z nás. Ale kdo z nás vlastně ví, jak často jsme se ve stresu a kdy jsme a kdy nejsme? Uvědomujete si, že jste ve stresu? Umíte efektivně odpočívat? Nebo musíte pořád něco dělat?

• Uvědomujete si, že když řídíte auto, je váš organismus automaticky ve stresu?
• Uvědomujete si, že když jedete na kole, běžíte, plavete nebo provozujete jiné sporty, je váš organismus automaticky ve stresu?
• Uvědomujete si, že když jste v práci a musíte se soustředit na určitý výkon, je váš organismus automaticky ve stresu?
• Uvědomujete si, že když se večer milujete s partnerkou nebo partnerem, je váš organismus automaticky ve stresu?
• Uvědomujete si, že když se večer díváte na zprávy, je váš organismus automaticky ve stresu?
• Uvědomujete si, že jste vlastně neustále v napětí, že jste jako ten luk, který brzy praskne, když nic nezměníte?

Mohla bych pokračovat donekonečna……

Pojďme se raději podívat na to, jak z toho kolotoče ven.

Formy odpočinku, řízeného uvolnění existují, ale mnoho z vás neví, jak je praktikovat.

Já osobně praktikuji tyhle metody a vzájemně je kombinuji.

Bemer

Fyzikálně cévní terapie, která pracuje za mě. Více o Bemeru si přečtěte zde.

Meditace

Dostat se do meditačního stavu není jen tak, chce to trénink, můžu vám s tím pomoci, v roce 2020 jsem absolvovala seminář na Téma Síla myšlenky a naučila se dostat efektivně a rychle do stavu meditace. Můžete to umět i vy. Objednejte se na konzultaci zde:

Dýchání

Wim Hofova metoda mě oslovila už v roce 2019, v roce 2022 jsem narazila na semináře a videa Rostislava Václavka a protože je z mého kraje, je mi blíž. Více o Rosťovi si můžete přečíst zde.

Mějte krásné dny a napište mi, jak odpočíváte vy.