Když se řeknou hormony, většina lidí si vybaví hormonální antikoncepci. Hormony si ale naše tělo hlavně vytváří samo a my je potřebujeme a já jsem zrovna ve věku, kdy začínám tohle téma řešit docela intenzivně, protože je mi přes 40 a v tomhle věku se to všechno začíná tak nějak měnit:-) To, co fungovalo ve 20 a 30, už...
Celý článek
Poslední měsíce jsou pro naši rodinu opravdu hektické a já jsem šťastná. baví mě, když se něco děje baví mě pořád něco dělat baví mě, když za sebou vidím kus práce Jak dokončujeme stavební práce na novém pokoji, který si po Novém roce povýším na poradnu:-), tak jsem si s hrůzou uvědomila, že budou za chvíli Vánoce a já nemám jedinou připomínku, že to...
Celý článek
Ahoj, poslední týdny jsou ve znamení změn a teď už taky bilancování. Blíží se konec roku a tak chci zhodnotit tento rok…..myslím si, že byl opravdu úspěšný. První emoce už opadly a tak můžu sdělit své pocity Tobě, mému čtenáři. Dva roky jsem pracovala ve volném čase u kamarádky Radky v Centru aplikovaného zdraví a krásy. Na začátku roku 2018 jsem četla,...
Celý článek
Nikdy nejsi sám! Cítíš se někdy osamělý? Pak věz, že ve skutečnosti tomu tak není. Podle vědců a výzkumů z poslední doby sdílí zdravý člověk svou tělesnou schránku průměrně s 90 biliony mikroskopických organismů, přičemž počet jejich buněk se dokonce blíží 100 bilionům . Jde přitom o desetinásobek našich vlastních tělních buněk, a s trochou nadsázky jsme tedy desetkrát více mikrobem...
Celý článek
Domácí semínkový chléb Co budeš potřebovat na 12 porcí: 150 g ovesných vloček (pohankových, jáhlových, špaldových..) 150 g slunečnicových semínek 100 g drcených lněných semínek (můžou být ale i celá) 100 g dýňová semínka 50 g lískové ořechy 25 g vlašské ořechy 25 g kešu ořechy 3 lžíce chia semínek 4 lžíce psyllia (rozpustná vláknina – kupuju...
Celý článek
Máš často pocit bolesti pod žebry nebo tě bolí břicho? Jak to vypadá po jídle, cítíš pálení žáhy a často říháš? Nebo jsi nafouklý a vypadá to, že brzy praskneš? Odvracejí se od tebe lidé, protože ti páchne z úst? Trpíš na urputné akné nebo ekzémy? Jestliže máš tyto příznaky, je velice pravděpodobné, že máš nezvaného hosta:-) A tím může...
Celý článek
Blahodárné účinky pití kokosové vody Cože?? Kokos??Fuuuuuj, bleeeeeee:-) Ještě donedávna jsem kokos neměla ráda. A teď už vím proč. Protože ta tvrdá věc, co se u nás v republice prezentuje jako kokos, sice kokos je, ale většinou pěkně starý. Ale naštěstí jsem objevila ten lahodný, mladý a zdravý kokos a úplně mi učaroval:-) Poprvé jsem ho pila na Garden food...
Celý článek
Co jíst v létě? Každá potravina má svůj termický efekt a tak, jestli se chceš v létě ochladit, používej ochlazující potraviny jako jsou například: zelenina ovoce mléčné produkty – doporučuji ty kysané, jako jsou kefír, tvaroh, zakysaná smetana, čerstvý sýr tofu výhonky a klíčky avokádo, žampiony, hrách, fazole mungo mořské řasy olivový olej nápoje: šampaňské, zelený čaj, ibiškový čaj,...
Celý článek
Jak začít, vydržet a nesejít z cesty Pravidlo individuality: Každý jsme jiný. Nikdo není jako Ty. Každý máme jiné fungování těla i mysli. Co jinému pomůže, Tobě může uškodit. Často se setkávám s názorem, hlavně u žen….kamarádka zhubla po Ketodietě nebo jedla jenom zeleninu a zhubla, tak já to zkusím taky. Ale tak to nefunguje! Každý má jiný metabolismus, jiné vrozené proporce...
Celý článek
Zdravý vztah k jídlu, jídlo je láska Jídlo je živina, základní lidská potřeba, ale také energie a je jen na nás, jak ji k sobě pustíme. Zamysleli jste se někdy, proč vám chutná jídlo od maminky nebo babičky a jinde třeba ne? Já se nad tím zamýšlím už dlouho a teď už vím proč:-) No protože maminka nebo babička nám jídlo udělá...
Celý článek
